¿Uñas, piel y cabello saludables? Lo mejor es evitar estos alimentos.

sComemos lo que comemos, todos hemos escuchado lo que se dijo. A veces no nos lo tomamos en serio. Si no tiene una piel, uñas y cabello sanos, es probable que se deba a los alimentos que come. Resulta que una dieta con ingredientes excesivamente procesados ​​es dañina.

«Por lo general, tienen un alto contenido de grasas no saludables que contribuyen a que el cabello, la piel y las uñas se vean más débiles», explica la Dra. Alice Williams. Más bien, da un ejemplo concreto.

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«El exceso de azúcar, por ejemplo, conduce a niveles más bajos de colágeno. El resultado es una piel seca con más arrugas», explica.

“Resulta que este tipo de alimentos es bajo en vitaminas y minerales necesarios para un cabello, uñas y piel más saludables”, agrega. La vitamina C, por ejemplo, es una fuente importante de colágeno.

Los alimentos procesados ​​son los peores. Alice Williams explica cuáles son más dañinas y qué comer con precaución:

– Hamburguesa «Fast Food» y patatas fritas
Cereales para el desayuno llenos de azúcar
– Queso fundido
– Embutido

“Debes apostar por una dieta con más frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales”, continúa.

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