Un círculo vicioso de culpa puede estar relacionado con la personalidad y los rasgos de personalidad asociados con una dieta saludable o una rutina de ejercicios.
Los malos pensamientos están relacionados con experiencias y factores internos, empezando por las elecciones. Para empezar a cambiar hábitos, es necesario empezar por la mentalidad, eliminando las barreras que se interponen en el camino de la rutina.
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CSIRO realizó una encuesta, establece 6 tipos de personalidad cuando se trata de perder peso.
Los patrones de comportamiento identificados lo ayudan a identificar sus debilidades. Por tanto, facilita la selección de la mejor estrategia enfocándose no solo en la pérdida de grasa, sino en los beneficios dirigidos al metabolismo en su conjunto.
Conoce tu personalidad y trata de actuar sobre la razón por la que no estás siguiendo una rutina saludable de forma adecuada.
pensador: Las personas que tienden a ser analíticas, enfocadas en objetivos y tienen una actitud crítica hacia sí mismas tienden a ser sacudidas fácilmente por el estrés y la ansiedad. Encuentre formas de relajarse, dormir mejor y controlar sus emociones enfocándose en el presente.
gran trabajador: Rápidamente comienza a establecer una meta, con prisa por lograr resultados rápidos. En este caso, la compulsión es una consecuencia, que conduce a malas elecciones alimentarias debido a una progresiva falta de adaptación a la nueva vida.
Preocuparse: Están muy tristes por sus hábitos, pero no pueden cambiar y necesitan ayuda médica. Cuando intentan encontrar una solución, buscan alimentos y bebidas más saludables. Desde el desequilibrio emocional hasta la enfermedad, no se puede descuidar la ayuda profesional.
agradable bueno: Si bien hubo cierta resistencia al inicio, fueron capaces de recibir estimulación externa, y lograron buenos resultados al visitar ciertos lugares expuestos a una buena alimentación y ejercicio.
Conocedor gourmet: Les apasiona la comida y se esfuerzan por crear recetas, adaptar la comida a su estilo de vida y conseguir una dieta equilibrada.
social: Deben entender que un momento de diversión requiere cierta flexibilidad, lo que les permite disfrutar de algunas comidas diferentes los fines de semana. En este sentido, la culpa debe ser gestionada.
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